便秘で悩んでる方は多いと思います。
特に女性は悩まされている方が多数いるはずです。
男性の便秘も増えているようです。
食生活の影響でしょうか。
便秘はお腹がはって辛いですよね。
便秘症とは慢性便秘症診療ガイドライン2017において、「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。 便秘症は、食事などと関連して発症することもありますが、なかには、大腸がんといった重篤（非常に重い）な病気の前兆であるケースもあります。 病気と関連して便秘症を発症している場合には、原因となっている病気によるそのほかの症状が現れる場合もあります。
上記のように便秘には大きな病気が隠れている場合がありますが
常に便秘だとあまり不思議に感じないですよね。
若い頃は毎日便が出ていたのに(笑)
年々便秘気味に。
便秘症の治療では、食物繊維の多い食事を心がけることが大切です。
食物繊維が多い食べ物として
ごぼう
レタス
ひじき
などが有名です。
私も最近は便秘です。
ただ私的解決法として
野菜ジュース
ポップコーン
のコンビが効きます。
ポップコーンを食べながら
野菜ジュース(市販でも可)を飲み
軽くお腹をマッサージ
軽くストレッチをします。
少し経過すると
便意がくることが多いです。
ポップコーンには食物繊維が
たくさん含まれている事は
意外と知られていないです。
ポップコーンのパッケージに
食物繊維アピールされています！
あとバナナもオススメです！
便秘の皆様ぜひポップコーンを
お試しください！
